这些睡眠小习惯，正悄悄损害你的健康！很多人还不知道……

在睡眠这件事上，破坏你颜值的可不只有熬夜。

某些无意识养成的睡眠小习惯，以为很爽很舒心，实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。

今天就一起来识别这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~

01 开着灯入睡

02 习惯性趴着睡

03 睡前喝酒助眠

04 睡前关灯玩手机

05 经常侧着睡

06 长期睡眠不足

07 睡眠不规律

最后来总结一下

睡觉不开灯，但玩手机要开灯；

‍♀️减少趴睡和侧卧，别用酒精来助眠；

保持规律的睡眠习惯，尽量睡够7小时。

这7个睡眠小“陷阱”，你揪出了几个，有哪些自己天天在做却还没意识到？看完就快快调整一下吧！

来源 | 新华社、科普中国微信公众号综合丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

编辑 | 小马

责编 | 安倩

编审 | 谷曼

监制 | 冯慧杰

终审 | 边宇峰

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